立夏养阳忌贪凉，少吃冷饮、少吹空调，避免伤阳；起居晚睡早起，午休15-30分钟；运动选散步、太极等温和方式，微汗即可，避开烈日。(张静）

【来源：大庆晚报】今天（21日）10 ‍ 时42分 迎来“ 夏至”节气夏至是夏天的第四个节气 也是一年中白昼最长的日子 人间晴好， 万物繁盛 一起迎接充满活力的盛夏吧！大庆天气 今天夜间到明天白天大庆市区多云转晴西北风2~3 级17~29℃明天夜间到后天白天大庆市区晴西南风2~3级19~33℃未来三

大暑，作为夏季最后一个节气，是一年中阳气最为鼎盛且将由阳转阴的时节。此时，天气非常炎热，空气水分蒸发较多，呈现偏湿热的气候特点。中医学讲究天人相应，即天地四时万物与人体生理病理相呼应的观点。《素问·六节藏象论篇》中就有记载：“心者，生之本，神之变也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气”。烟

【来源：运城日报】中医认为，当肝阴肝血亏虚无法制约阳气时，就会导致阳气相对亢盛。此时若盲目使用寒凉药物，非但不能解决问题，反而会进一步损伤阳气，加剧肝阴消耗。真正的养肝不在于急功近利地“灭火”，而在于细水长流地润养。调整作息，保证睡眠 夜晚是肝脏修复与再生的关键时期，建议每晚11点前入睡，每天保证7